В Челябинской области кардиолог раскрыла секреты питания для здорового давления

Повышенное артериальное давление – ключевой признак гипертонии. Об этом сообщило сетевое издание "МК – Урал".

По их данным, одним из главных инструментов для его нормализации является правильно подобранный рацион питания. Кардиолог Наталья Литвинова из Клиники ЮУГМУ подчеркивает, что людям с гипертонией необходимо значительно уменьшить количество потребляемой соли.

Кроме того, рекомендуется исключить из рациона продукты, содержащие кофеин, в частности, кофе и крепкий чёрный чай. Врач также советует ограничить употребление жирных и острых блюд, сладких газированных напитков, снеков и еды быстрого приготовления.

В основе диеты, по мнению Натальи Литвиновой, должны быть нежирные сорта рыбы, птицы и мяса. Обязательно включение в меню свежей зелени, овощей и бобовых. Важно помнить, что существенное снижение риска осложнений при гипертонии достигается отказом от курения и алкоголя, а также соблюдением принципов здорового образа жизни.