Ученые назвали самый вредный суп: его готовят почти в каждой семье

Традиционный куриный суп, долгое время считавшийся эталоном диетического питания, оказался под пристальным вниманием ученых.

Последние исследования в области нутрициологии показывают – при определенных условиях это блюдо может нанести серьезный вред организму.

Невидимая опасность в бульоне

Проблема начинается задолго до того, как суп попадает на стол. Современное промышленное птицеводство использует около 25 различных видов антибиотиков для стимуляции роста и профилактики заболеваний. Эти вещества накапливаются в костях и жировой ткани птицы, а при варке переходят в бульон.

Исследования Европейского агентства по безопасности продуктов питания демонстрируют тревожную статистику: в 78% образцов куриного мяса из супермаркетов обнаруживаются следы антибактериальных препаратов. Концентрация некоторых из них после варки увеличивается в 3-4 раза.

Цепная реакция последствий

Регулярное потребление такого "обогащенного" бульона запускает в организме опасные процессы:

Формирование устойчивости к антибиотикам – по данным ВОЗ, это одна из главных угроз современной медицине

Нарушение микробиома кишечника – уничтожение полезной микрофлоры приводит к ослаблению иммунитета

Накопление токсинов в печени и почках

Особую опасность такой суп представляет для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями.

Ошибки приготовления, усугубляющие ситуацию

Даже качественное мясо можно испортить неправильным приготовлением. Самые распространенные ошибки:

Игнорирование предварительной обработки – мясо не промывают перед варкой

Использование "первого бульона" – именно в него переходит максимум вредных веществ

Добавление кожи и жира – основные накопители антибиотиков и гормонов

Чрезмерное использование соли – одна порция такого супа может содержать до 80% суточной нормы натрия

Применение бульонных кубиков – источник глутамата натрия и искусственных консервантов

Научный подход к безопасному супу

Диетологи разработали простые правила, позволяющие минимизировать риски:

Выбор мяса – предпочтение стоит отдавать фермерской птице с маркировкой "органический продукт"

Многоэтапная варка – после закипания бульон сливают, мясо промывают и снова заливают водой

Минимальная обработка – удаление кожи и видимого жира перед приготовлением

Натуральные специи – лавровый лист, коренья, свежая зелень вместо готовых приправ

Контроль времени – продолжительная варка (более 2 часов) увеличивает концентрацию вредных веществ

Альтернативы традиционному рецепту

Для тех, кто хочет полностью исключить риски, существуют безопасные варианты:

Овощные супы-пюре – на основе брокколи, цветной капусты или тыквы

Рыбные бульоны – из белых сортов рыбы, выращенной в чистых водоемах

Бобовые супы – чечевичный или нутовый, богатые растительным белком

Грибные варианты – с шампиньонами или лесными грибами

Экспертные рекомендации

Профессор нутрициологии Мария Волкова советует: "При выборе курицы обращайте внимание на цвет мяса – неестественно желтый оттенок может свидетельствовать о применении стимуляторов роста. Лучше покупать охлажденное, а не замороженное мясо – так проще оценить его качество".

Исследования показывают, что при правильном подходе к выбору продуктов и приготовлению, куриный суп может оставаться в рационе как источник белка и микроэлементов. Ключевое условие – осознанный подход и соблюдение технологии приготовления.

Пищевые привычки требуют пересмотра в свете новых научных данных. То, что считалось полезным десятилетиями, может не соответствовать современным представлениям о здоровом питании. Выбор в пользу безопасных альтернатив или тщательный контроль качества исходных продуктов – единственный способ сохранить здоровье в долгосрочной перспективе.

Источник:
https://prochepetsk.ru/