Врач категорически не советует погружаться в прорубь людям с заболеваниями дыхательных путей, сердечно‑сосудистыми патологиями, хроническими недугами, повышенным давлением и воспалительными процессами. Запрет также распространяется на перенёсших инсульт или инфаркт, пожилых, беременных и кормящих женщин.

Тем, кому здоровье позволяет окунуться, Ирина Лебедева рекомендует: перекусить за пару часов до купания, сделать зарядку и измерить давление. Перед прорубью — ни капли алкоголя! Окунаться следует только в специально оборудованных местах, не ныряя и не прыгая, а время пребывания в воде не должно превышать одной минуты. После выхода из воды важно тщательно вытереться, одеться и выпить горячий чай.

Ранее мы сообщали, где и когда можно окунуться в Нижнекамском районе.